тайский бокс для взрослых
тренировки по тайскому боксу для взрослых и подростков с 16 лет
Присоединяйтесь к нам на интенсивные тренировки по тайскому боксу . Наши групповые занятия проводятся каждый вечер с понедельника по субботу, обеспечивая вам 90 минут интенсивной тренировки. Программа тренировок разработана для всех возрастов и уровней подготовки, включая детей, подростков и взрослых.
Присоединяйтесь к нашим смешанным группам и погрузитесь в мир единоборств вместе с единомышленниками. Наши тренеры обеспечат вас индивидуальным вниманием и помогут вам достичь ваших спортивных целей. Независимо от вашего уровня подготовки, у нас есть подходящая программа тренировок для вас.
Начните свой путь к физической подготовке и уверенности с нами! Записывайтесь на ближайшую тренировку уже сегодня.
В любом возрасте
Возраст не является препятствием для начала занятий тайским боксом. Во время тренировок по тайскому боксу, будь то групповые или индивидуальные занятия, вы активно изучаете технику и отрабатываете удары на мешках. Это способствует нагрузке на множество мышц, укрепляя ваш мышечный корсет без необходимости в дополнительных упражнениях.
Выносливость
Познакомьтесь с миром тайского бокса на наших тренировках. Наши групповые и индивидуальные занятия по тайскому боксу предназначены для детей, подростков и взрослых, развивая силу, выносливость, гибкость и координацию. Даже если вы занимаетесь на любительском уровне, тренировки по тайскому боксу оказывают положительное влияние на вашу жизнь вне зала. Силу, выносливость и гибкость, развиваемые на наших занятиях, пригодятся вам не только в тренировочном процессе, но и в повседневной жизни.
Новые знакомства
На наших тренировках по тайскому боксу собираются представители разных возрастных групп - дети, подростки и взрослые, желающие улучшить свою физическую форму и мастерство в единоборствах. Групповые занятия проводятся в дружественной и поддерживающей атмосфере, где вы сможете окружить себя единомышленниками.
Эмоциональная разгрузка
Ежедневно мы сталкиваемся с большим эмоциональным напряжением из-за рутины на работе и домашних забот. Тренировки по тайскому боксу представляют собой отличный способ избавиться от этих эмоций и зарядиться новой положительной энергией. На наших тренировках по тайскому боксу вы найдете идеальный выход из повседневной суеты.
Что нужно для тренировок
Для тренировок необходима следующая амуниция:
- шлем тренировочный
- перчатки боксерские ,10 унций ( для спортсменов легче 70 кг). Для спортсменов более 70 кг 12 унций и более
- капа на верхнюю челюсть
- защита паха
- защита на ноги
- бинты боксерские , от 4 метров
Как проходят тренировки
Программа тренировок разработана таким образом что бы нагрузка распределялась равномерно и постепенно увеличивалась. Занятия идут согласно плану, поэтому важно посещать тренировки регулярно.
- техника ударов: отработка ударов в воздух перед зеркалом, в парах на лапах и на боксерских мешках
- СФП: специальные упражнения которые позволяют развить силу удара, выносливость
- растяжка: это обязательная часть тренировки, эластичные мышцы быстрее восстанавливаются и и меньше подвержены травмам
- парная работа: спарринги, отработка тактических действий, работа в клинце