Функциональные тренировки
Функциональные тренировки для девушек 66m_workout
Тренировки проходят в мини группах ,до 4 человек. Длительность всех тренировки 66 минут. Возможны индивидуальные тренировки и сплит.
Разнообразные тренировки
У нас большая база упразднений, и она постоянно пополняется , поэтому каждая тренировки отличается от предыдущей. Меняются упражнения ,меняется время работы и отдыха. На наших занятиях вам не придется скучать. В рамках одной тренировки используются силовые упражнения, кардио , с утяжелением и упражнения с собственным весом.
Подтянутое тело
Программа тренировок построена по принципу FULL BODY, за занятие прорабатывается все тело, упражнения в основном многосуставные, они задействуют больше мышц, а следовательно тратить больше энергии, в результате тело укрепляется и фигура становится привлекательнее.
Современные методы тренировок
Все упражнения выводятся на экране, больше ну придется держать последовательности в голове, а также тренировки идет по четкому таймеру . Теперь можно сосредоточиться только на технике выполнения, что положительно сказывается на результатах.
Растяжка
66m_workout это тренировки с конкретными временными отрезками. Разминка + основная часть + заминка. Растяжка в конце тренировки хорошо влияет на восстановление мышц. Растяжка выполняется как самостоятельно таки в паре с партнером.
Что необходимо для занятий
Для хороших тренировок, необходимо иметь подходящую спортивную форму:
- спортивная одежда должна быть комфортной, эластичной , не сковывать движения
- сменная обувь, чистые кроссовки
- воду
Как проходят занятия
Программа тренировок построенная таким образом что бы прорабатывать все тело, по принципу FULL BODY , тренировка проходит под музыку, все упражнения выводятся на экране.
- суставная разминка
- основная часть тренировки
- заминка + растяжка