тайский бокс для детей
тайский бокс для детей с 6 лет
Занятия проходят в группах и разделяются по возрастам и уровню подготовки. Длительность тренировки 90 минут. С этого возраста можно начинать выступать на соревнованиях.
Сила и выносливлость
В этих группа группах дети выходят на новый уровень изучения восточных единоборств. Больше времени уделяется специальной физической подготовки, изучению техники ударов.
Отработка ударов на снарядах
Сила удара, точность и его скорость отрабатывается на снарядах. В тренировках мы используем специальные лапы и боксерские мешки.
Новые друзья
В клубу у детей появляются новые друзья, единомышленники которые поддерживают во время тренировки и на соревнованиях. Вместе отмечаем дни рождения.
Работа в парах
В парах оттачивается тактика ведения поединка, закрепляется техника ударов. В легких спаррингах дети учатся справляться со страхом выходить на ринг. Учатся проигрывать и побеждать. Закаляет свой характер, учатся справляться с эмоциями во время боя.
Что нужно для тренировок
В этих группах тренировки приобретают полноценный характер и для качественных занятий нужен полный комплект амуниции:
- шлем тренировочный
- перчатки боксерские ,10 унций
- капа на верхнюю челюсть
- защита паха
- защита на ноги
- бинты боксерские , от 2,5 метров
Как проходят тренировки
Программа тренировок разработана таким образом что бы нагрузка распределялась равномерно и постепенно увеличивалась. Занятия идут согласно плану, поэтому важно посещать тренировки регулярно.
- техника ударов: отработка ударов в воздух перед зеркалом, в парах на лапах и на боксерских мешках
- СФП: специальные упражнения которые позволяют развить силу удара, выносливость
- растяжка: это обязательная часть тренировки, эластичные мышцы быстрее восстанавливаются и и меньше подвержены травмам